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リジュベラックでアンチエイジング

若返り酵素と言われている、
「リジュベラック」をご存じでしょうか。
「キャベツ酵素ジュース」とも呼ばれています。

リジュベラックは、
生野菜や果物をたっぷり食べて、
生きた酵素をいっぱい摂り入れようと
いう食事法となっております。

このリビングフードのひとつである、
リジュベラックの良いところは、
体内に酵素をたくさん入れることによって、
血液循環や新陳代謝を
活発にしてくれることです。

黒髪も美肌も手に入るという、
アンチエイジング効果やダイエットなど、
うれしい変化がたくさん期待できるのです。
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カラオケでアンチエイジング

カラオケで歌を歌うことが
アンチエイジングになるのです。

カラオケは絶好の
アンチエイジングエクササイズとして、
スクールなども登場してきているほどなのです。

歌うということは、
有酸素運動と筋肉トレーニングを
同じタイミングでしていることなのです。

息つぎの時に、
酸素をいっぱい取り込みながら
腹式呼吸をして声を出すのは、
有酸素運動に似ている気がしますよね。

睡眠法でアンチエイシング

睡眠のゴールデンタイムは、
夜10時~深夜2時とされています。

不思議なことに、この時間帯は、
「若返りホルモン」と呼ばれる
成長ホルモンが、一番分泌されるようです。

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この「若返りホルモン」の効果は、

①体の脂肪を取り除き筋肉をつける
②焼けた肌を白くする
③創傷治癒効果
④荒れている粘膜の傷口を治す

とのことです。

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若さを保ちたい方、
つまりアンチエイシングしたい方は、
夜10時~深夜2時の間の睡眠を
大事にしましょう。
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Author:moenonies
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