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家に健康器具がなくても

ぶらさがりという行為は、
この肩、背中、腰をほぐしていき、
また、歪んだ背骨を矯正する効果も期待できるのです。

肩と背中と腰に、同時に刺激を与える、
このぶらさがりという行為は、
むしろ現代社会の方が効果が高いのかもしれませんね。

ぶらさがり健康法は、
家に健康器具がない状態でも、
ぶらさがり運動は十分に行うことができるのです。

それは、公園や学校に行くと、
鉄棒やうんていがあるからなのです。

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ぶらさがり健康法の効果

現代社会においては、
人間が特に疲れを溜めている部分として、
肩、背中、腰があげられます。

パソコンが普及した事によって、
座った体勢で一日の大半を過ごすようになった今では、
この部分には非常に負荷がかかってしまい、
多くの人がその痛みで悩んでいる状態なのです。

ぶらさがりという行為は、
この肩、背中、腰をほぐしていき、
また、歪んだ背骨を矯正する効果も期待でき、
必要な筋力を増強する働きがあるものなのです。

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ぶらさがり健康法

30年ほど前に提唱されて、
一気に日本全国に広まった健康法があります。

それは「ぶらさがり健康法」です。

1980年代に一気に広まったこの健康法は、
一大ブームとも言える規模に発展していき、
多くの家庭に鉄棒のような健康器具が置かれていきました。

今では、そういった事は
ほとんどなくなってしまっています。

では、このぶらさがり健康法というのは、
効果がないものなのかというと、
そういう事ではないようです。

ブームが去ったというだけで、
両手を使って何かにぶらさがるという行為は、
健康法としては確実に成立しているのです。

朝スッキリと目覚めるために

朝はイヤイヤ起こされるよりも、自然にスッキリと目覚めたほうが、
ストレスをほとんど感じることなく健康的です。


朝起きるとき、
目覚まし時計や携帯電話のアラーム音で起きているという人が大半でしょう。

でも、もっと爽やかに目覚めるためには、
光を上手に使えることが必要となります。

だんだん明るくなってくる光で目を覚ますほうが、
急に大きな音が鳴って飛び起きるよりも、
スムーズに覚醒できるのです。


敢えてカーテンを少し開けて顔に朝日が当たるようにしたり、
薄手のカーテンに換えたりするのがおすすめです。

テーマ : 美容・健康
ジャンル : ライフ

すい臓がん予防法

すい臓がんの原因は、不明な点が多いので、
はっきりとした予防法はありませんが、
自覚症状が表れにくい病気の為、
まずは、定期的な検査による早期発見が重要になります。

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また、現在すい臓がんの原因とされていることは、
健康的な生活習慣や、食生活です。

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特に、タバコには、発ガン性物質であるので、
できるだけ喫煙を止めることは大切です。

ストレスを溜めないように適度な運動を実施して、
規則正しい生活を心がけることも重要です。

脂肪肝とは

正常な肝臓の脂質は、
約3分の2がリンの脂質で占められています。

その成分は、主に細胞の膜を構成しており、
残りの約3分の1がコレステロール、
遊離脂肪酸、中性脂肪となっています。

しかし脂肪肝の場合は、
中性脂肪が異常に増加しているので
大部分を中性脂肪占めています。

その為、コレステロールやリン脂質が
蓄積されることが、ほとんど無くなってしまいます。

脂肪肝は、30~70代の人に多い症状です。

放っておくと肝硬変に
進むケースがあるので注意しましょう。

目のくまを解消する栄養素

目にクマが出来ると、
疲れた印象を相手に与えてしまいます。

ゆっくり休養を取れば、目のクマは
解消されますが、忙しいとそうはいきません。

そんな時は、カシスポリフェノールがオススメです。

カシスポリフェノールは、
目の下の血流を改善に役立ちます。

目のクマを薄くしてくれますよ。

これは大手メーカー(明治製菓)の
研究で判明したことです。

また、カシスは目の下の
血流改善(くまの解消)以外にも
美肌効果に役立つとされています。
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