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飲み物で高血圧の対策

高血圧の対策に効果のある飲み物として、
有名なのが、「トマト酢生活」です。

「トマト酢生活」は、トマトから生まれた、
トクホ飲料で毎日飲むと、手軽に血圧を低下できます。

トマトは、ことわざが作られるほど、栄養価の高い食品ですが、
トマト酢して飲み物にすることで、更に栄養が高まります。

トマト酢は、高血圧の対策に効果的なだけでなく
安眠/快眠効果、ストレスを軽減する効果、
美肌効果、ダイエット効果などがあります。

ただし、トマト酢生活は、飲み始めて、
すぐに血圧が低下するわけではありません。

その効果は、飲み始めて10週間くらいから、
ゆっくりと現われ始めます。

「10週間もかかるのか」と思うかもしれませんが、
高血圧の対策は、始めてから、
すぐに効果が出るようなものではありません。

また飲用をやめると、元の血圧値(高血圧)にまで、
戻ってしまうことがあるので、対策は、
毎日の積み重ねが大切になります。
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高血圧の対策に効果的な飲み物

飲み物の『ココア』は、
高血圧に効果的という研究結果があるそうです。

研究では2週間以上に渡って、ココアを飲んだ人は、
血圧が下がったという報告がされています。

しかも、高血圧症の薬を服用した場合と、
同様の効果が見られたというから驚きです。

ただし、問題点として、飲み物としてのココアは、
カロリーが高いことがあります。

そのため、高血圧のリスクを下げる、
1つの方法として考えるのが良いのではと、
研究者は話ししているそうです。

血圧を下がること、心臓発作のリスクは、
10~20%低下さることができるといわれているので、
やってみる価値は、あると思います。

逆に高血圧には避けたい飲み物として、
コーヒーがあげられることがあります。

ですが、どうやらこれは、
間違っているという報告があります。

コーヒーは、カフェインを含むため、
一時的な血圧の上昇につながります。

そのため、コーヒーを飲むと、
高血圧になるリスクが高まると考えられていました。

しかし、高血圧にコーヒーは無関係であるというのです。

しかし、研究の結果、健康的な女性の場合、
1日に6杯のコーヒーを飲んでも、
高血圧になるリスクは10年経っても、
飲まない人と変わらないという結果が出たようです。

そして、男性の場合は、
高血圧とコーヒーに、
大きな関係は認めらなかったようです。

この研究結果から、高血圧症の方でも、
コーヒーを、飲んでもかまわないのかもしれませんね。

胃の調子の悪い時に

人間が栄養補給するのは主に口腔によってです。

簡単に言うと何かを食べて栄養を得ます。

それなのに胃が弱いと、もたれたり、むかついたりで食べるのも大変です。

それでも栄養を得るために食べなければいけません。

そんな胃の調子の悪い時に摂取すればよいものを紹介します。

・キャベツ

キャベツにはビタミンUという独特の成分が含まれています。
胃壁や十二指腸壁の粘膜を修復し、潰瘍を治す効果があるといわれています。
ビタミンUの別名はキャベジンです。そう、有名な胃腸薬はここから名づけられています。
また、温めて食べる方がよいとされているので、調理をするならロールキャベツなどがオススメですね。

・山芋

山芋には消化酵素アミラーゼが含まれているので胃腸に優しい食べ物です。
摩り下ろしてトロロにして食べるといいですよ。

・センブリ

薬草ですね。
センブリの粉末を服用するか、よく噛んで苦い唾液を飲みます。

・タンポポ
煎じ液も胃腸によいとされています。
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