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食べ物で乾燥肌対策

乾燥肌の対策には、乾燥肌の対策に良い食べ物を、
積極的に食べていく方法もあります。

サプリメントに頼るのもいいですけど、
食べ物もばかにはできませんよ。

乾燥肌の対策に、お勧めな食べ物は、
冬に旬を迎える野菜たちです。

不思議なもので、冬が旬の野菜には、
体を温めて、肌の乾燥を防ぐ効果があるものが、多いのです。

特におすすめの野菜として、ブロッコリーと、菜の花があります。

これらの食品には、乾燥肌に効果的な、
ベーターカロチンや、ビタミンCなどの栄養素が、豊富に含まれています。

菜の花には、ビタミンB2、B6も含まれるので、
積極的に食べると良いでしょう。

その他には、かぼちゃ、人参などの緑黄色野菜や、
大豆を摂取するのも効果的です。

大豆には、乾燥肌良い、ビタミンB2やビタミンEや、
良質のたんぱく質を多く含んでいます。

また、納豆のネバネバには、
肌をしっとり保湿する効果があるので、
毎日欠かさず食べたいところです。

これらの、どんどん食べて、乾燥肌から肌を守りましょう。
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