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いびき対策

「いびき」は、とても身近な症状で、
軽く見られがちの症状ではありますが、
実際、イビキで悩んでいる方がいるのも事実です。

私もマッサージ 大阪 北区を利用した時に、
指摘されて、恥ずかしい思いをしたことがあります。

(ちなみに出張マッサージ 品川を利用した時も指摘されました)

今回は、そんな「いびき」の対策をいくつか紹介します。

イビキに、お悩みの方は対策の参考にして下さい。

イビキ対策の方法の一つとして、
口呼吸を治す(鼻呼吸へ戻す)ことがあります。

いびきの大きな原因の一つは、口呼吸にあります。

そこで、いびきの原因が、口呼吸にある場合は、
口呼吸を鼻呼吸へ戻すことが大切となります。

~いびき対策(口呼吸を治す方法)~

・対策1【マウスピースを使う】
既製品のこのマウスピースを、
使用することで、鼻呼吸を促すことが期待できます。

・対策2【おしゃぶりを使う】
おしゃぶりを使用すると、鼻呼吸に戻すことが、
期待できるといわれています。
恥ずかしいかもしれませんが、
1日に数時間、おしゃぶりを使用する、
生活をしてみてもいいかもしれません

・対策3【日頃から鼻呼吸を意識する】
普段から口呼吸が多くないですが?
そのような方は、普段から、
意識的に鼻呼吸をするようにしましょう。
口呼吸は、さまざまな病気や、
症状へ繋がる原因にもなります。
積極的に鼻呼吸へ戻すように心がけましょう。
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