食事でメタボ対策

今回は、メタボ対策に有効な、食事を紹介します。

メタボリックシンドロームでは、食事が重要になります。

規則正しく食事して、間食や夜食は控えましょう。

また、腹八分目も心掛けて、食べ過ぎを防止し、
よく噛んでゆっくり食べましょう。

メタボ対策に有効な食材として、キャベツがあります。

キャベツは、食物繊維が多く含まれいるため、
噛んでゆっくり食べることに適した食材といえます。

また低カロリーで、ヘルシーなのも魅力的です。

メタボ対策で摂取する場合は、
生かノンオイルドレシングで食べましょう。

また、キャベツの他にも、もやしが、
メタボリックシンドロームに対して有効です。

メタボ対策では、あまり火を通さずに、
よく噛めるように調理すると有効です。

サラダや他の野菜を加えた野菜炒めがオススメの調理方法です。

もやしは、価格もで手軽に、
手に入るので、積極的に食べましょう。