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睡眠法でアンチエイシング

睡眠のゴールデンタイムは、
夜10時~深夜2時とされています。

不思議なことに、この時間帯は、
「若返りホルモン」と呼ばれる
成長ホルモンが、一番分泌されるようです。

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この「若返りホルモン」の効果は、

①体の脂肪を取り除き筋肉をつける
②焼けた肌を白くする
③創傷治癒効果
④荒れている粘膜の傷口を治す

とのことです。

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若さを保ちたい方、
つまりアンチエイシングしたい方は、
夜10時~深夜2時の間の睡眠を
大事にしましょう。
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