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必要な睡眠時間

睡眠時間を、1日6時間未満に
制限するという実験を行なったとこと、
本人は普段と変わらないように感じていても、
実際には認知能力と反応速度が
落ちるということが判明しました。

平均的な大人の場合、十分に休息を取るには、
睡眠時間が、1日に7~9時間必要になるようです。

最良の状態でなければ、
自分の力を発揮することが出来ません。

忙しい現代社会では、
平均睡眠時間が、どんどん短くなっています。

しかし、睡眠時間が減ってしまうと、
脳の機能は低下することがわかしました。

普段睡眠時間が少ない人は気をつけましょう。
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