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夏の水分補給

人の体は、安静な状態でも、
1日に約2600mlもの水分が喪失され続けています。

そして、その分を食事や飲料水から補っているのです。

暑い夏には、体は体内にこもった熱を逃がして
体温の調節を行う為に、いつも以上に発汗します。

たくさん発汗した体には、いつも以上に
水分を補わなければなりません。

しかし、冷たい飲み物や食べ物を摂取し過ぎると、
夏バテの原因になってしまいます。

冷たさで、胃腸が弱り、糖分で食欲不振に
なってしまったりしては元もこもありません。

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